Estrutura do Curso
Detalhamento de Carga Horária
Estrutura matriz curricular do curso:
Ao todo são 20h de atividades sendo 3h e 15 min de aulas teóricas e 5h e 15 min
de aulas práticas, 1h e 30 min para realização das avaliações e autoavaliações e
10h de sedimentação do conteúdo, repetição das práticas, leituras e vídeos
complementares.
É um curso autoinstrucional. Os(as) alunos(as) são livres para escolher em que
ordem assistir os módulos, as práticas e o tempo de realização do curso.
Serão abordados conhecimentos teóricos através de entrevistas com especialistas
acerca dos seguintes temas que formam 5 módulos:
corpo baseados nas metodologias conhecidas genericamente como educação
somática e meditação mindfulness. Ao final de cada módulo serão sugeridas
leituras e/ou vídeos complementares de acordo com cada tema.
Estrutura do Curso
O curso será ofertado com aulas teóricas e práticas remotas.
Introdução ao curso: Boas-vindas ao curso e explicação sobre a organização do curso e possíveis itinerários - Anya Vieira-Meyer e Erika Brasil (2 vídeos)
MÓDULO TEORIA PRÁTICAS – Erika Brasil
1. INTEGRAÇÃO MENTE-CORPO 1. INTEGRAÇÃO MENTE-CORPO O diálogo mente-corpo: Um pouco de neurociência. Delane Gondim (3 vídeos). Automassagem nos pés
Automassagem no pescoço e ombros
Automassagem nas costas
O corpo: caminhos e conexões. Erika Brasil Fluindo pela coluna vertebral
Espreguiçar consciente
Explorando a coluna ao sentar
2. SAÚDE EMOCIONAL Saúde emocional. Edlisa Barbosa Peixoto (2 vídeos).
Liberando as costas
Descomprimindo o peito
A face e as emoções
As pernas que nos sustentam
3. SONO A ciência e a qualidade do sono. Bruno Wesley de Freitas Alves
Liberando os olhos
A boca e o sono
Da cabeça aos pés
Conectando pernas e mandíbula
Automassagem no pescoço
4. RESPIRAÇÃO Entendendo a respiração Erika Brasil Reconhecendo os espaços internos
O que se move quando respiro?
O autoabraço e a Liberdade da respiração
A dança dos braços com a respiração
5. MEDITAÇÃO Desmistificando a meditação. Dr. Michell Angelo Marques Araújo
Respiração consciente
Respiração alternada e meditação
Pescoço livre meditação fluida
Meditação Mindfulness com Michell Angelo
Estrutura matriz curricular do curso:
Ao todo são 20h de atividades sendo 3h e 15 min de aulas teóricas e 5h e 15 min
de aulas práticas, 1h e 30 min para realização das avaliações e autoavaliações e
10h de sedimentação do conteúdo, repetição das práticas, leituras e vídeos
complementares.
É um curso autoinstrucional. Os(as) alunos(as) são livres para escolher em que
ordem assistir os módulos, as práticas e o tempo de realização do curso.
Serão abordados conhecimentos teóricos através de entrevistas com especialistas
acerca dos seguintes temas que formam 5 módulos:
- União corpomente: 1h e 15 min, 7 aulas
- Estresse: 1h e 30 min, 6 aulas
- Sono 1h e 30 min, 6 aulas
- Respiração: 1h e 30 min, 6 aulas
- Meditação: 1h e 30 min, 6 aulas
corpo baseados nas metodologias conhecidas genericamente como educação
somática e meditação mindfulness. Ao final de cada módulo serão sugeridas
leituras e/ou vídeos complementares de acordo com cada tema.
Estrutura do Curso
O curso será ofertado com aulas teóricas e práticas remotas.
Introdução ao curso: Boas-vindas ao curso e explicação sobre a organização do curso e possíveis itinerários - Anya Vieira-Meyer e Erika Brasil (2 vídeos)
MÓDULO TEORIA PRÁTICAS – Erika Brasil
1. INTEGRAÇÃO MENTE-CORPO 1. INTEGRAÇÃO MENTE-CORPO O diálogo mente-corpo: Um pouco de neurociência. Delane Gondim (3 vídeos). Automassagem nos pés
Automassagem no pescoço e ombros
Automassagem nas costas
O corpo: caminhos e conexões. Erika Brasil Fluindo pela coluna vertebral
Espreguiçar consciente
Explorando a coluna ao sentar
2. SAÚDE EMOCIONAL Saúde emocional. Edlisa Barbosa Peixoto (2 vídeos).
Liberando as costas
Descomprimindo o peito
A face e as emoções
As pernas que nos sustentam
3. SONO A ciência e a qualidade do sono. Bruno Wesley de Freitas Alves
Liberando os olhos
A boca e o sono
Da cabeça aos pés
Conectando pernas e mandíbula
Automassagem no pescoço
4. RESPIRAÇÃO Entendendo a respiração Erika Brasil Reconhecendo os espaços internos
O que se move quando respiro?
O autoabraço e a Liberdade da respiração
A dança dos braços com a respiração
5. MEDITAÇÃO Desmistificando a meditação. Dr. Michell Angelo Marques Araújo
Respiração consciente
Respiração alternada e meditação
Pescoço livre meditação fluida
Meditação Mindfulness com Michell Angelo